Quels réflexes adopter pour s’alimenter sainement ? De nos jours, nous avons accès à une profusion alimentaire ; mais, ce n’est pas nécessairement une bonne nouvelle tant l’abondance nous a éloignés d’une consommation saine. Le médecin grec Hippocrate enseignait dans l’Antiquité le principe suivant : « Que ton aliment soit ton premier médicament ». Et … Lire plus

Quel est l’effet du jeûne sur le foie ? Le jeûne est un mécanisme complet et profond de régénération du corps ; et les organes en profitent aussi. Pourquoi le foie occupe une place de premier plan ? Comment réagit-il au processus ? Cet article vous propose quelques clés de compréhension de l’effet du jeûne … Lire plus

Comment profiter des bienfaits de la monodiète ? Vous souhaitez diversifier vos habitudes alimentaires ? Et soutenir votre santé ? Et si vous goûtiez aux monodiètes ? Constitué de fruits, de légumes ou de féculents, ce régime est simple à adopter et procure un bien-être, en particulier digestif. Découverte dans cet article des bienfaits de … Lire plus

Comprendre et soulager l’inflammation intestinale Douleurs abdominales, diarrhées, crampes, vomissements… Nous avons tous connu ces symptômes intestinaux de façon passagère. Mais dans certains cas, ces maux sont exacerbés et peuvent durer. La gêne finit par nuire à la qualité de vie. Une inflammation intestinale peut être en cause. À quoi est-elle due ? Quelles sont … Lire plus

Le jeûne : un remède pour soulager les troubles psychiques ? Les bienfaits du jeûne sont aujourd’hui reconnus : regain de vitalité, amélioration de la digestion, plus grande performance cognitive, perte de poids, tels sont les avantages fréquemment cités par les jeûneurs. Mais qu’en est-il de ses atouts du point de vue de la santé … Lire plus

Quelle détox réaliser à l’automne ? À la rentrée de septembre, l’été s’éloigne, la lumière décline, l’automne n’est plus très loin. Cette période peut prendre la couleur de la nostalgie au fur et à mesure que les souvenirs de la belle saison s’estompent. Au lieu de subir, il est aussi possible de poser un regard … Lire plus

Bien vieillir : 3 conseils clés Vieillir constitue une étape souvent redoutée. Associée à l’apparition de signes plus ou moins gênants et de possibles soucis de santé, elle peut être vécue comme une fatalité. Cet article vous propose de changer de perspective et de vous prendre en main pour traverser les années en santé. Comment … Lire plus

Comprendre le lien entre jeûne et microbiote intestinal Votre santé dépend aussi de la qualité de votre microbiote intestinal, le saviez-vous ? Pour en prendre soin, une hygiène de vie saine est la clé, et en premier lieu les bons réflexes alimentaires. La technique du jeûne constitue également un formidable outil. En restreignant votre nourriture, … Lire plus

Comment profiter d’une bonne nuit de sommeil ? Nous dormons de moins en moins et la qualité du sommeil s’est dégradée, y compris au sein de la jeune génération. L’exposition continue aux écrans et le stress de la vie moderne sont souvent mis en cause. Or, bien dormir est essentiel pour avoir de l’énergie toute … Lire plus