Découvrir les bienfaits du sauna et hammam

Chaque jour, notre corps est soumis à une intoxication plus ou moins importante, en raison de nos modes de vie, surtout alimentaires. Le purifier régulièrement est plus que recommandé et différentes méthodes existent pour cela. Parmi celles-ci, intéressons-nous aux pouvoirs de l’hydrothérapie, et notamment aux bienfaits du sauna et hammam, deux solutions très efficaces. Quelle […]

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Les clés du régime alimentaire anti-stress

Le quotidien est, de nos jours, stressant et nous sommes souvent en quête de solutions pour y faire face. Nous ne pensons pas toujours à l’alimentation, l’un des leviers essentiels de notre santé, y compris sur le plan psychique. Nous avons le pouvoir d’influencer notre état de stress en étant attentif à notre assiette. Quels […]

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3 types d’aliments qui affaiblissent le système immunitaire

Notre immunité est au cœur du fonctionnement du corps humain : elle nous protège en permanence contre les virus, bactéries et autres agents pathogènes et en cela elle est très précieuse. Mais elle est fragilisée par les modes de vie et l’alimentation y contribue pour beaucoup. Quels sont les aliments qui affaiblissent le système immunitaire […]

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Valter Longo et le jeûne : 3 idées fortes

Médecin, biologiste et chercheur réputé à l’échelon international, Pr Valter Longo s’intéresse depuis de nombreuses années à l’influence de l’alimentation sur l’espérance de vie. Au sein de l’Institut de la longévité qu’il dirige en Californie, il a élaboré des stratégies pour vieillir en bonne santé. Quels sont les travaux spécifiques de Valter Longo sur le […]

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5 bienfaits de la nature sur la santé globale

Nos ancêtres vivaient au contact direct avec la nature ; nous nous en sommes éloignés et pourtant, elle représente une alliée précieuse pour notre santé : regain d’énergie, apaisement du mental, réduction du stress, meilleure concentration… Deux heures par semaine d’immersion en pleine nature suffiraient à améliorer notre bien-être. Pour en savoir plus, découvrez les […]

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Jeûne intermittent 16/8 tous les jours : intérêt et limites

De plus en plus populaire, le jeûne intermittent ou fasting séduit par ses nombreux bienfaits sur la santé. Il est facile à appliquer, se vit bien et se conjugue sans difficulté avec une vie familiale et sociale. Mais ses modalités de mise en œuvre, en particulier la fréquence à adopter, dépendent des possibilités et contraintes […]

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5 conseils clés pour protéger le circuit lymphatique du corps

Saviez-vous que le système lymphatique est indispensable à votre équilibre ? Transport des graisses, élimination des déchets et régulation de l’immunité, telles sont ses principales missions. Il est tellement important que lorsqu’il faiblit, voire dysfonctionne, les troubles se ressentent rapidement : fatigue, infections, inflammation, œdème, douleurs… Quelle hygiène de vie adopter pour prendre soin du […]

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Comment s’alimenter lors d’une journée type detox ?

Réaliser une à deux cures detox, au printemps et avant l’automne, est conseillé pour entretenir sa santé. Mais pour aller plus loin, il est aussi bénéfique de prévoir ponctuellement le temps d’une journée ou plus un régime qui repose le système digestif et assainit le corps. Une routine pour prendre soin de soi et retrouver […]

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Régime détox et perte de poids : une stratégie payante ?

Vous souhaitez perdre quelques kilos et tester une nouvelle méthode ? Et si vous envisagiez une détox ? Cette technique est une source indéniable de santé et remporte d’ailleurs un succès grandissant. Dans cet article, le réseau Jeûne & Bien-être questionne l’intérêt du régime detox sur la perte de poids, et vous sensibilise à quelques […]

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