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Comprendre le lien entre jeûne et microbiote intestinal Votre santé dépend aussi de la qualité de votre microbiote intestinal, le saviez-vous ? Pour en prendre soin, une hygiène de vie saine est la clé, et en premier lieu les bons réflexes alimentaires. La technique du jeûne constitue également un formidable outil. En restreignant votre nourriture, … Lire plus
Comment profiter d’une bonne nuit de sommeil ? Nous dormons de moins en moins et la qualité du sommeil s’est dégradée, y compris au sein de la jeune génération. L’exposition continue aux écrans et le stress de la vie moderne sont souvent mis en cause. Or, bien dormir est essentiel pour avoir de l’énergie toute … Lire plus
L’effet du jeûne sur le cerveau Le jeûne est source de santé, ce qui lui vaut un succès grandissant. Grâce aux études scientifiques, son impact sur le corps est de plus en plus connu, notamment du point de vue cérébral. Lors d’un jeûne, les pratiquants ressentent déjà une action au niveau cognitif et quittent leur … Lire plus
Comment réduire le sucre ? Le sucre est très présent dans notre alimentation ; depuis notre enfance, nous sommes habitués à son goût, au point parfois de ne plus pouvoir s’en passer. Il procure un plaisir gustatif, apporte du réconfort et peut être un allié anti-stress. Mais, en cas d’excès, il devient délétère pour le … Lire plus
Quelle cure choisir parmi les types de jeûne ? Vous souhaitez vous inscrire à un stage de jeûne ? Vous vous interrogez sur la formule qui vous conviendrait le mieux ? Vous avez bien raison de vous questionner : la restriction alimentaire est loin d’être neutre et peut être très exigeante. Elle se mature et … Lire plus
3 questions clés pour découvrir la diète cétogène De plus en plus suivi, le régime cétogène repose sur une alimentation composée presque exclusivement de graisses. Les restrictions nutritionnelles qu’il implique ne sont pas simples ; c’est pourquoi les adeptes le choisissent surtout en raison de problèmes de santé. À l’initiation d’une diète cétogène, plusieurs questions … Lire plus
Combiner jeûne et sport : est-ce une stratégie payante ? Vous pratiquez une activité physique régulièrement ? Vous recherchez une nouvelle méthode pour améliorer vos performances ? Et si vous expérimentiez le jeûne ? Cette pratique a le vent en poupe, et de plus en plus dans le milieu sportif, car elle contribue à booster … Lire plus
Le secret pour maigrir en été La belle saison est de retour pour notre plus grand plaisir. Qui ne s’est pas réjoui de déguster une bonne glace en bord de mer ou de profiter d’un barbecue convivial ? Nous le savons aussi, cette époque rime souvent avec écarts alimentaires ; heureusement, ce n’est pas une … Lire plus
Se préparer au jeûne : mode d’emploi En relevant le défi d’une semaine de jeûne, vous allez vivre une aventure unique et profonde. Les témoignages des jeûneurs sont unanimes, mettant en avant les bienfaits d’une telle démarche sur leur bien-être général. Mais comment se préparer au jeûne pour en tirer le maximum de bénéfices ? … Lire plus