Découvrir les bienfaits du sauna et hammam Chaque jour, notre corps est soumis à une intoxication plus ou moins importante, en raison de nos modes de vie, surtout alimentaires. Le purifier régulièrement est plus que recommandé et différentes méthodes existent pour cela. Parmi celles-ci, intéressons-nous aux pouvoirs de l’hydrothérapie, et notamment aux bienfaits du sauna … Lire plus
Les clés du régime alimentaire anti-stress Le quotidien est, de nos jours, stressant et nous sommes souvent en quête de solutions pour y faire face. Nous ne pensons pas toujours à l’alimentation, l’un des leviers essentiels de notre santé, y compris sur le plan psychique. Nous avons le pouvoir d’influencer notre état de stress en … Lire plus
5 bienfaits de la nature sur la santé globale Nos ancêtres vivaient au contact direct avec la nature ; nous nous en sommes éloignés et pourtant, elle représente une alliée précieuse pour notre santé : regain d’énergie, apaisement du mental, réduction du stress, meilleure concentration… Deux heures par semaine d’immersion en pleine nature suffiraient à … Lire plus
3 raisons de s’adonner au Qi Gong tous les jours Issu de la médecine traditionnelle chinoise, le Qi gong est une gymnastique douce visant à rééquilibrer les flux énergétiques grâce à une série de mouvements lents et variés. Cet exercice agit en profondeur tant sur le corps que l’esprit, avec à la clé des bénéfices … Lire plus
Pourquoi est-il si important de marcher tous les jours 1h ? Les bienfaits de la marche à pied sont prouvés et nous sommes de plus en plus nombreux à la pratiquer au quotidien, par plaisir ou nécessité. Pourquoi cet exercice physique fait-il autant de bien ? Faut-il nécessairement se concentrer sur l’objectif des 10 000 … Lire plus
Quelles relations entre problèmes intestinaux et fatigue ? Vous vous sentez fatigué ? Vous ne parvenez pas à en identifier l’origine ? Cet état revêt un sens et traduit un déséquilibre évident. Considérez-le comme une invitation à prendre en main votre santé. Il n’y a aucune fatalité ; Il est possible d’agir. La santé des … Lire plus
Le jeûne : un remède pour soulager les troubles psychiques ? Les bienfaits du jeûne sont aujourd’hui reconnus : regain de vitalité, amélioration de la digestion, plus grande performance cognitive, perte de poids, tels sont les avantages fréquemment cités par les jeûneurs. Mais qu’en est-il de ses atouts du point de vue de la santé … Lire plus
Comment profiter d’une bonne nuit de sommeil ? Nous dormons de moins en moins et la qualité du sommeil s’est dégradée, y compris au sein de la jeune génération. L’exposition continue aux écrans et le stress de la vie moderne sont souvent mis en cause. Or, bien dormir est essentiel pour avoir de l’énergie toute … Lire plus
Oxygénation du cerveau : pourquoi et comment l’entretenir ? Respirer nous maintient en vie, l’oxygène nous est essentiel. Chacune de nos cellules s’en nourrit et lorsqu’il vient à manquer, tout notre équilibre vacille. Saviez-vous que le cerveau représente l’un des organes les plus consommateurs ? Jeûne et bien-être vous explique dans cet article les mécanismes … Lire plus