Bien vieillir : 3 conseils clés Vieillir constitue une étape souvent redoutée. Associée à l’apparition de signes plus ou moins gênants et de possibles soucis de santé, elle peut être vécue comme une fatalité. Cet article vous propose de changer de perspective et de vous prendre en main pour traverser les années en santé. Comment … Lire plus
Comprendre le lien entre jeûne et microbiote intestinal Votre santé dépend aussi de la qualité de votre microbiote intestinal, le saviez-vous ? Pour en prendre soin, une hygiène de vie saine est la clé, et en premier lieu les bons réflexes alimentaires. La technique du jeûne constitue également un formidable outil. En restreignant votre nourriture, … Lire plus
Comment profiter d’une bonne nuit de sommeil ? Nous dormons de moins en moins et la qualité du sommeil s’est dégradée, y compris au sein de la jeune génération. L’exposition continue aux écrans et le stress de la vie moderne sont souvent mis en cause. Or, bien dormir est essentiel pour avoir de l’énergie toute … Lire plus
L’effet du jeûne sur le cerveau Le jeûne est source de santé, ce qui lui vaut un succès grandissant. Grâce aux études scientifiques, son impact sur le corps est de plus en plus connu, notamment du point de vue cérébral. Lors d’un jeûne, les pratiquants ressentent déjà une action au niveau cognitif et quittent leur … Lire plus
Comment réduire le sucre ? Le sucre est très présent dans notre alimentation ; depuis notre enfance, nous sommes habitués à son goût, au point parfois de ne plus pouvoir s’en passer. Il procure un plaisir gustatif, apporte du réconfort et peut être un allié anti-stress. Mais, en cas d’excès, il devient délétère pour le … Lire plus
3 questions clés pour découvrir la diète cétogène De plus en plus suivi, le régime cétogène repose sur une alimentation composée presque exclusivement de graisses. Les restrictions nutritionnelles qu’il implique ne sont pas simples ; c’est pourquoi les adeptes le choisissent surtout en raison de problèmes de santé. À l’initiation d’une diète cétogène, plusieurs questions … Lire plus
Le secret pour maigrir en été La belle saison est de retour pour notre plus grand plaisir. Qui ne s’est pas réjoui de déguster une bonne glace en bord de mer ou de profiter d’un barbecue convivial ? Nous le savons aussi, cette époque rime souvent avec écarts alimentaires ; heureusement, ce n’est pas une … Lire plus
Oxygénation du cerveau : pourquoi et comment l’entretenir ? Respirer nous maintient en vie, l’oxygène nous est essentiel. Chacune de nos cellules s’en nourrit et lorsqu’il vient à manquer, tout notre équilibre vacille. Saviez-vous que le cerveau représente l’un des organes les plus consommateurs ? Jeûne et bien-être vous explique dans cet article les mécanismes … Lire plus
L’inflammation du corps L’inflammation du corps est une réaction naturelle ; elle révèle que l’organisme se défend face à une agression. Quand elle s’installe dans la durée, l’ensemble du corps est perturbé. Des signes plus ou moins sensibles se manifestent : fatigue, maux de tête, douleurs articulaires…. Le risque de développer des pathologies augmente. Les … Lire plus