Séjours Jeûne & Yoga

Jeûne & Yoga : l’accord parfait

Du lever jusqu’au coucher, votre séjour repose sur le confort et le bien-être. Découvrez le programme d’un stage de Jeûne & Yoga dans le réseau Jeûne & Bien-être. Les exercices que nous proposons sont adaptés à l’évolution des jeûneurs au fil des jours, tantôt dynamisants, tantôt relaxants.
Ils visent à réveiller le corps en douceur, par des étirements et des assouplissements et répondent à un besoin fréquemment exprimé par les jeûneurs : l’intériorisation et l’introspection nécessaires pour prendre du recul par rapport au quotidien. Ce séjour est accessible aux débutants.

La journée type

8h00 – 8h30 – Suivi personnalisé

Tous les matins, une naturopathe vous propose un suivi personnalisé avec prise de tension et de poids et un programme de jeûne adapté.

8h30 – 10h30 – Séance de yoga

Nous débutons la journée par une séance de yoga de 2 heures avec des exercices de maîtrise du souffle (PRANAYAMA), pour nourrir efficacement nos cellules et en chasser les toxines et la pratique de toute la gamme de postures (ASANAS) favorisant l’ouverture : créer de l’espace dans le corps pour créer de l’espace dans l’esprit. Vous pratiquerez aussi la méditation en plein conscience.

11h00 – 13h00 – Départ pour une petite randonnée

Encadrés par un accompagnateur de randonnée diplômé, vous découvrirez nos magnifiques régions. Nous randonnons tous les jours entre 3 et 4 km, soit 2 heures environ de marche très accessible avec peu de dénivelé. Nos marches sont entrecoupées de pauses et les parcours sont étudiés en fonction de l’avancement du jeûne et du groupe.

14h30 – 15h30 – Une heure de yoga détox

L’accent est mis sur les postures de torsion et les postures inversées afin de décongestionner durablement nos organes digestifs.

16h00 – 19h00 – Temps libre

Les jeûneurs aiment prendre le temps de lire, de se reposer, d’échanger avec d’autres jeûneurs ou simplement de profiter des paysages magnifiques de nos régions. Vous pourrez aussi bénéficier de nos «espaces bien-être» avec selon les centres : sauna, jacuzzi, hammam et piscine. Tous les après-midi, une large gamme de massages vous sera également proposée sur place.

19h00 – Autour du bouillon du soir

Tous les jours nos bouillons sont différents et exclusivement préparés avec des légumes BIO. C’est aussi un bon moment pour échanger nos impressions en toute convivialité.

19h30 – 21h00 – Exposés et questions / réponses

Nous vous proposons une série d’exposés interactifs sur des thèmes tels que le système digestif, l’hygiène alimentaire, l’hygiène de vie, la reprise alimentaire après le jeûne, les changements des comportements et des habitudes…

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