Séjour de jeûne et yoga sonore
Jeûne et yoga sonore
Le yoga du son, également connu sous le nom de Nada Yoga, est une pratique qui explore la connexion profonde entre le son et la méditation. En se basant sur l’idée que le son est une manifestation de l’énergie universelle, le yoga du son cherche à utiliser les vibrations sonores pour offrir une voie unique vers la tranquillité intérieure. Les participants s’engagent dans des séances de méditation guidée où des mantras, des chants sacrés, des instruments traditionnels tels que les bols tibétains et les tambours, sont utilisés pour apaiser l’être dans sa globalité. Nous vous proposons d’accompagner votre jeûne par les vibrations sonores d’instruments traditionnels et ancestraux qui s’allieront aux effets du jeûne, les accentuerons et les enrichirons.
Le matin, grâce à un cours de Yin Yoga Sonore de 2h, le corps et l’esprit trouveront un espace pour s’ancrer, se ressourcer et refaire le plein d’énergie avant la randonnée. Les cours de yin yoga sont une invitation à la détente et au travail postural profond. Les postures, soutenues par des bolsters, zafu, briques et autre matériel de yoga, sont tenues au minimum 3 minutes.
Ce yoga très lent permet le ralentissement et la relaxation nécessaires au corps et à l’esprit afin que ces derniers bénéficient au maximum des effets du jeûne. Afin de se ressourcer après la randonnée, l’heure de l’après-midi est dédiée à un voyage, une relaxation sonore. Pratique ancestrale vieille de 8300 ans, le pratiquant « baigne » dans les sons et les vibrations de gongs et de bols chantants, selon des protocoles et techniques particuliers. Ce voyage sonore amène relaxation, détente et détoxification des cellules, du corps et du mental. En effet, les vibrations sonores produites par les gongs et les bols chantants pénètrent les cellules et mettent en mouvement l’eau qu’elles contiennent, ce qui favorise l’élimination des toxines. En état de jeûne, le corps est encore plus sensible aux basses fréquences inaudibles à l’oreille et profite d’autant plus de leurs effets régénérants et détoxifiant. Les stages Jeûne et Yoga sonore seront une plongée au cœur du son et un voyage au cœur de vous-même !
La journée type
Suivi personnalisé
Suivi personnalisé
Après l’entretien individuel où la tension, le pouls et le poids sont passés en revue, selon les instructions de la naturopathe présente tout au long du séjour, vous dégusterez un jus tonique et éventuellement une cuillère de miel
Activités
Activités
Pendant votre séjour, pratiquez 3 heures de yoga sonore par jour encadrées par un professeur. Après un cours de 2 heures le matin, vous partez en randonnée légère pendant 2 heures et vous profitez ensuite d’une autre séance d’une heure de yoga sonore dans l’après-midi. Ceux qui choisiront l’option jus pourront déguster 2 jus fraichement pressés : l’un avant la randonnée et l’autre au retour de balade.
Temps libre
Temps libre
De retour de randonnée en début d’après-midi, vous pourrez vous offrir un temps de repos bienfaisant dans nos «espaces bien-être» avec selon les centres : sauna, jacuzzi, hammam et piscine. ou vous consacrer à votre activité préférée : lecture, détente, sieste ou…. rien. Ensuite, vous pourrez bénéficier d’un massage bien-être ou d’un bilan de santé complet avec notre naturopathe
Potage
Potage
Tous les jours, à 19h, vous serez invités à partager un temps d’échange convivial autour d’un potage. Tous les jours nos potages sont différents et exclusivement préparés avec des légumes BIO. C’est aussi un bon moment pour échanger vos impressions en toute convivialité.