Séjours Jeûne & Rando

La marche associée au jeûne : un duo naturel

Du lever jusqu’au coucher, votre séjour repose sur le confort et le bien-être. Découvrez le programme d’un stage de Jeûne & Rando dans le réseau Jeûne & Bien-être. Il est parfois difficile de passer d’un rythme social effréné au repos ! La marche est l’activité physique idéale : elle permet d’occuper l’esprit et limite les ruminations mentales. Mieux, elle est accessible à tous : les sédentaires comme les sportifs. Les bénéfices physiques sont multiples : meilleure oxygénation, respiration plus profonde, circulation du sang stimulée mais c’est aussi une merveilleuse occasion de découvrir les magnifiques paysages des plus belles régions de France !

La journée type

8h00 – 8h30 – Suivi personnalisé

Tous les matins, une naturopathe vous propose un suivi personnalisé avec prise de tension et de poids et un programme de jeûne adapté.

8h30 – 9h00 – Éveil matinal et corporel

Pour débuter la journée, nous vous proposons tous les matins 1 heure d’éveil matinal (en fonction des centres : yoga, sophrologie, qi-gong…) : postures et respiration pour se dénouer, s’assouplir et s’harmoniser. Cet éveil matinal est pour nous la meilleure façon de démarrer une journée de jeûne.

10h00 – 14h00 – Départ pour la randonnée

Avec un accompagnateur diplômé, vous découvrirez les magnifiques régions où nos centres sont implantés. Nos «balades» sont adaptées aux séjours de jeûne. Nos parcours de 7 km en moyenne pour 200 à 300 m de dénivelé, sont accessibles et entrecoupés de pause.

14h30 – 19h00 – Temps libre

Les jeûneurs aiment prendre le temps de lire, de se reposer, d’échanger avec d’autres jeûneurs ou simplement de profiter des paysages magnifiques de nos régions. Vous pourrez aussi bénéficier de nos «espaces bien-être» avec selon les centres : sauna, jacuzzi, hammam et piscine. Tous les après-midi, une large gamme de massages vous sera également proposée sur place.

19h00 – Autour du bouillon du soir

Tous les jours nos bouillons sont différents et exclusivement préparés avec des légumes BIO. C’est aussi un bon moment pour échanger nos impressions en toute convivialité.

19h30 – 21h00 – Exposés et questions / réponses

Nous vous proposons une série d’exposés interactifs sur des thèmes tels que le système digestif, l’hygiène alimentaire, l’hygiène de vie, la reprise alimentaire après le jeûne, les changements des comportements et des habitudes…

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