Séjours Jeûne & Chant

Jeûne & Chant : La voix, une voie vers soi et vers les autres

Du lever jusqu’au coucher, votre séjour repose sur le confort et le bien-être. Découvrez le programme d’un stage de Jeûne & Chant dans le réseau Jeûne & Bien-être. L’impact du chant sur notre bien-être physique et mental est aujourd’hui largement prouvé par la communauté scientifique. Oxygénation, musculation douce, détente… Chanter n’apporte que des bienfaits. Si les effets physiques sont indéniables, d’autres plus subtils, comme un regain de joie et de confiance en soi, sont également au rendez-vous. Ce séjour est accessible aux débutants.

La journée type

8h00 – 8h30 – Suivi personnalisé

Tous les matins, une naturopathe vous propose un suivi personnalisé avec prise de tension et de poids et un programme de jeûne adapté.

8h30 – 9h00 – Eveil corporel

Nous débutons la journée par une séance d’éveil corporel pour mettre en route de manière douce le corps, « instrument de la voix ».

9h00 – 10h00 – Chant, technique vocale

Lors de cette première séance de chant de la journée nous irons visiter les fondamentaux du chant: respiration, posture, vibrateur laryngé, articulation, résonance, vibration, registres vocaux, conscience mélodique et polyphonique.

10h30 – 12h30 – Petite randonnée

Nous partirons tous les jours pour des randonnées faciles autour du Château sur une distance de 3 à 4 km, soit 2 heures environ de marche très accessible avec peu de dénivelé. Nos marches sont entrecoupées de pauses et les parcours sont étudiés en fonction de l’avancement du jeûne et du groupe. La beauté et la richesse de la nature alentour vous permettra de découvrir des paysages variés.

14h00 – 15h00 – Chant, répertoire

L’accent sera mis sur des jeux de rythme et l’apprentissage de chansons, puisées dans un répertoire varié, accompagnées à la guitare ou au piano. Nous irons également explorer l’expression scénique et l’interprétation.

15h30 – 19h00- Temps libre

 

Les jeûneurs aiment prendre le temps de lire, de se reposer, d’échanger avec d’autres jeûneurs ou simplement de profiter de la magnifique nature alentour et de la rivière à moins de 10 minutes à pieds. Vous pourrez aussi bénéficier de notre «espace bien-être» avec une large gamme de massages proposés sur place.

19h00 – Autour du bouillon du soir

Tous les jours nos bouillons sont différents et exclusivement préparés avec des légumes BIO. C’est aussi un bon moment pour échanger nos impressions en toute convivialité.

19h30 – 21h00 – Exposés et questions / réponses

Nous vous proposons une série d’exposés interactifs sur des thèmes tels que le système digestif, l’hygiène alimentaire, l’hygiène de vie, la reprise alimentaire après le jeûne, les changements des comportements et des habitudes…

Mercredi soir 19h30 – 22h00 – Soirée « Karaoké live »

Lors de cette soirée festive chacun est invité à partager ses chansons préférées accompagnées en live à la guitare ou au piano. Vous pourrez choisir de chanter seul ou avec les autres stagiaires. Un livret de plus de 1000 chansons est mis à votre disposition et si vous avez d’autres idées nous les accueillerons avec plaisir !

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