Séjour de jeûne et yoga
Jeûne et yoga : l’accord parfait qui soutient le travail de détox
Le yoga est une pratique très ancienne ; elle offre un exercice complet qui implique le corps, l’énergie, le souffle et le mental. Outre les postures qui facilitent la circulation des énergies, le travail de respiration (pranayama) est essentiel. Le prana correspond à l’énergie vitale ; en respirant, nous ouvrons progressivement notre conscience ; le passage est subtil et fait beaucoup de bien à l’hygiène globale du corps. Les bénéfices du yoga sont aujourd’hui largement reconnus : il entretient la vitalité, contribue à l’ancrage intérieur et apporte une véritable relaxation.
Notre réseau est soucieux de votre bien-être tout au long de votre stage ; c’est pourquoi chaque séjour propose une séance de yoga matinale, l’occasion de réveiller le corps en douceur. Cette session répond également à une demande très fréquente des jeûneurs, qui aspirent à prendre du recul par rapport au quotidien en recherchant plus d’intériorisation et d’introspection.
Si l’association jeûne et yoga est très utile, c’est parce que l’union de la respiration et les mouvements favorise le processus d’élimination. La pratique apporte une meilleure oxygénation des organes et des tissus, ce qui est bénéfique au nettoyage général. L’énergie libérée par la détente physique et mentale soutient les efforts réalisés par le corps.
Les professeurs proposent des exercices simples, sous la forme d’étirements et d’assouplissements qu’il est possible d’ailleurs d’accomplir une fois de retour chez soi. Le contenu des séances est adapté à l’évolution des jeûneurs au fil des jours, tantôt dynamisants, tantôt relaxants. Que vous soyez débutant ou pas, ce stage est pour vous. Si vous n’y êtes pas encore familiarisé, vous aurez la chance de découvrir la méditation en pleine conscience qui est intégrée au cours. Une occasion de plus de se reconnecter à l’instant présent en portant son attention sur le souffle et d’être dans les meilleures dispositions pour accueillir la journée à venir.
Vous êtes intéressé par le jeûne et yoga ? En choisissant cette retraite, vous serez comblé puisque vous profiterez d’une seconde séance l’après-midi axée sur le décongestionnement du tube digestif grâce à des postures et torsions spécifiques.
La journée type
Suivi personnalisé
Suivi personnalisé
Après l’entretien individuel où la tension, le pouls et le poids sont passés en revue, selon les instructions de la naturopathe présente tout au long du séjour, vous dégusterez un jus tonique et éventuellement une cuillère de miel
Activités
Activités
Pendant votre séjour, pratiquez 3 heures de yoga par jour encadrées par un professeur. Après un cours de 2 heures le matin, vous partez en randonnée légère pendant 2 heures et vous profitez ensuite d’une autre séance d’une heure de yoga dans l’après-midi. Ceux qui choisiront l’option jus pourront déguster 2 jus fraichement pressés : l’un avant la randonnée et l’autre au retour de balade.
Temps libre
Temps libre
De retour de randonnée en début d’après-midi, vous pourrez vous offrir un temps de repos bienfaisant dans nos «espaces bien-être» avec selon les centres : sauna, jacuzzi, hammam et piscine. ou vous consacrer à votre activité préférée : lecture, détente, sieste ou…. rien. Ensuite, vous pourrez bénéficier d’un massage bien-être ou d’un bilan de santé complet avec notre naturopathe
Potage
Potage
Tous les jours, à 19h, vous serez invités à partager un temps d’échange convivial autour d’un potage. Tous les jours nos potages sont différents et exclusivement préparés avec des légumes BIO. C’est aussi un bon moment pour échanger vos impressions en toute convivialité.