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Journée type stage chant
Stage Jeûne & Chant
Jeûne & Chant: la voix, une voie vers soi et vers les autres
Du lever jusqu’au coucher, votre séjour repose sur le confort et le bien-être. Découvrez le programme d'un stage de Jeûne & Chant dans le réseau Jeûne & Bien-être. L’impact du chant sur notre bien-être physique et mental est aujourd’hui largement prouvé par la communauté scientifique. Oxygénation, musculation douce, détente… Chanter n'apporte que des bienfaits. Si les effets physiques sont indéniables, d'autres plus subtils, comme un regain de joie et de confiance en soi, sont également au rendez-vous. Ce séjour est accessible aux débutants.
La journée type
8h00 - 8h30 - Suivi personnalisé
Tous les matins, une naturopathe vous propose un suivi personnalisé avec prise de tension et de poids et un programme de jeûne adapté.
8h30 - 10h30 - Éveil corporel et vocal
Nous débuterons la journée par un éveil corporel suivi d’une première séance vocale autour des fondamentaux du chant (posture, respiration, registres, résonance, vibration, conscience mélodique et polyphonique).
11h00 - 13h00 - Départ pour une petite randonnée
Encadrés par un accompagnateur de randonnée diplômé, vous découvrirez nos magnifiques régions. Nous randonnons tous les jours entre 3 et 4 km, soit 2 heures environ de marche très accessible avec peu de dénivelé. Nos marches sont entrecoupées de pauses et les parcours sont étudiés en fonction de l’avancement du jeûne et du groupe.
14h30 - 15h30 - 1 heure de chant
L’accent sera mis sur des jeux de rythme et l’apprentissage de chansons accompagnées à la guitare ou au piano.
16h00 - 19h00 - Temps libre
Les jeûneurs aiment prendre le temps de lire, de se reposer, d’échanger avec d’autres jeûneurs ou simplement de profiter des paysages magnifiques de nos régions. Vous pourrez aussi bénéficier de nos «espaces bien-être» avec selon les centres : sauna, jacuzzi, hammam et piscine. Tous les après-midi, une large gamme de massages vous sera également proposée sur place.
Découvrir nos massages
19h00 - Autour du bouillon du soir
Tous les jours nos bouillons sont différents et exclusivement préparés avec des légumes BIO. C’est aussi un bon moment pour échanger nos impressions en toute convivialité.
19h30 - 21h00 - Exposés et questions/réponses
Nous vous proposons une série d’exposés interactifs sur des thèmes tels que le système digestif, l’hygiène alimentaire, l’hygiène de vie, la reprise alimentaire après le jeûne, les changements des comportements et des habitudes...
Découvrir nos exposés
