Séjours Jeûne et Chant

Jeûne et Chant : La voix, une voie vers soi et vers les autres

Du lever jusqu’au coucher, votre séjour repose sur le confort et le bien-être. Découvrez le programme d’un stage de Jeûne et Chant dans le réseau Jeûne & Bien-être. L’impact du chant sur notre bien-être physique et mental est aujourd’hui largement prouvé par la communauté scientifique. Oxygénation, musculation douce, détente… Chanter n’apporte que des bienfaits. Si les effets physiques sont indéniables, d’autres plus subtils, comme un regain de joie et de confiance en soi, sont également au rendez-vous. Ce séjour est accessible aux débutants.

La journée type

8h00 – 8h30 – Suivi personnalisé

Tous les matins, une naturopathe vous propose un suivi personnalisé avec prise de tension et de poids et un programme de jeûne adapté.

8h30 – 9h00 – Eveil corporel

Nous débutons la journée par une séance d’éveil corporel pour mettre en route de manière douce le corps, « instrument de la voix ».

9h00 – 10h00 – Chant, technique vocale

Lors de cette première séance de chant de la journée nous irons visiter les fondamentaux du chant: respiration, posture, vibrateur laryngé, articulation, résonance, vibration, registres vocaux, conscience mélodique et polyphonique.

10h30 – 12h30 – Petite randonnée

Nous partirons tous les jours pour des randonnées faciles autour du Château sur une distance de 3 à 4 km, soit 2 heures environ de marche très accessible avec peu de dénivelé. Nos marches sont entrecoupées de pauses et les parcours sont étudiés en fonction de l’avancement du jeûne et du groupe. La beauté et la richesse de la nature alentour vous permettra de découvrir des paysages variés.

14h00 – 15h30 – Chant, rythme et répertoire

L’accent sera mis sur des jeux de rythme et l’apprentissage de chansons, puisées dans un répertoire varié, accompagnées à la guitare ou au piano. Nous irons également explorer l’expression scénique et l’interprétation.

15h30 – 19h00- Temps libre

Les jeûneurs aiment prendre le temps de lire, de se reposer, d’échanger avec d’autres jeûneurs ou simplement de profiter de la magnifique nature alentour et de la rivière à moins de 10 minutes à pieds. Vous pourrez aussi bénéficier de notre «espace bien-être» avec une large gamme de massages proposés sur place.

Découvrir nos massage

19h00 – Autour du bouillon du soir

Tous les jours nos bouillons sont différents et exclusivement préparés avec des légumes BIO. C’est aussi un bon moment pour échanger nos impressions en toute convivialité.

19h30 – 21h00 – Exposés et questions / réponses

Nous vous proposons une série d’exposés interactifs sur des thèmes tels que le système digestif, l’hygiène alimentaire, l’hygiène de vie, la reprise alimentaire après le jeûne, les changements des comportements et des habitudes…

Découvrir nos exposés

Jeudi soir 20h30 – 22h30 – Soirée « Karaoké live »

Lors de cette soirée festive, à la veille de la reprise, chacun est invité à partager ses chansons préférées accompagnées en live à la guitare ou au piano. Vous pourrez choisir de chanter seul ou avec les autres stagiaires. Vous trouverez sur place de nombreuses partitions et carnets de chant. Et si vous avez d’autres titres à nous proposer nous les accueillerons avec plaisir.

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Je trouve mon séjour Jeûne et Chant

En complément de l’activité accompagnant la semaine de jeûne, nous proposons dans chacun de nos centres certifiés, un espace bien-être. Chaque établissement dispose d’un espace réservé au bien être des jeûneurs : salle de massage, spa, hammam, sauna… Prenez une pause bien-être pour profiter au maximum des bienfaits du jeûne et repartir de nos stages en pleine forme. Les prestations complémentaires dépendent du type de centre.*

*Les équipements et massages proposés sont différents selon les catégories de centres. Pour connaître précisément les types d’équipements et massages proposés, veuillez visiter la page du centre qui vous intéresse.

Massage-bien-être relaxation

Plus qu’un moment de détente, le massage contribue à réduire le stress, prévenir la maladie et à améliorer l’état de santé. Le massage a de nombreux effets positifs sur : la structure du corps, le fonctionnement de tout l’organisme, les plans sensoriel et psychomoteur, les plans psychologique et émotionnel

Massage aux pierres chaudes

Parfait pour la détente du corps et de l’esprit le massage aux pierres chaudes est une pratique originaire d’Amérique Indienne. Utilisant des pierres volcaniques en basalte chauffées dans un bain d’eau chaude, ce massage est idéal pour soulager les tensions musculaires ou nerveuses. Ce massage est un soin relaxant qui possède de nombreux bienfaits tels que l’élimination des toxines et la stimulation des flux d’énergie vitaux.

Massage détox, drainant & amincissant

Idéal pour la détox, ce massage favorise l’élimination des toxines et l’affinement de la silhouette grâce à des techniques de pétrissage, de drainage et de palper rouler. La main experte du praticien jauge et ajuste la pression adéquate sur les zones à travailler, selon la morphologie et la qualité des tissus corporels de chacun.Ce massage draine les fluides de l’organisme, déstocke les tissus surchargés et relance la circulation sanguine et lymphatique. Il permet ainsi de faciliter le déstockage de cellulite et autres toxines.Personnalisé, ce soin permet un drainage manuel parfaitement adapté pour accompagner une cure de jeûne.

Massage Ayurvédique

Inspiré de l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, ce massage fait appel à des effleurages, des pétrissages et des lissages, alternant entre mouvements fluides et pressions accentuées.Enveloppant, ré-harmonisant, il détend les muscles en profondeur et invite au lâcher prise.Ce massage complet aide à harmoniser les fluides du corps, le système nerveux et hormonal et participe à l’élimination des toxines. Vous pouvez le choisir traditionnel à l’huile chaude de sésame ou occidentalisé, à l’huile de noyau abricot & pépin de raisins.

Massage Californien

C’est un massage de détente, effectué à l’aide d’huiles. Les mouvements sont fluides, continus et complétés par des pétrissages et de longs effleurements. Il a pour effet de débloquer les tensions et de permettre une profonde relaxation physique et psychique.

Massage personnalisé (sur mesure)

Votre Physiothérapeute combine les techniques et manœuvres pour un bien-être à la carte, adapté à votre corps et à vos objectifs. Vous ciblez votre massage, les zones de préférence, de tensions et/ou de contractures. Décidez de la durée, de l’intensité de la pression des mouvements du masseur, de l’ambiance olfactive et de la teneur du massage : dynamisant, relaxant, détoxifiant, apaisant… Le praticien utilisera l’ensemble de ses connaissances pour vous réaliser un soin sur mesure.

Massage harmonisant

Des mains à l’écoute de votre corps…qui peut s’écouter sous ces mains un soin personnalisé aux huiles essentielles choisies, alliant approches occidentales et orientales adaptées à vos souhaits et besoins, vous invitant à laisser s’apaiser le flux des pensées et à accueillir ce qui se fait sentir, pour dénouer tensions physiques mais aussi émotionnelles: lâcher-prise, détente, apaisement, meilleure circulation de l’énergie…afin de revenir à soi revitalisé et régénéré.

Massage Lomi Lomi

Massage effectué à l’aide d’huiles. Les mouvements sont très amples et plutôt rapides, rappelant ainsi les vagues, la mer, le va et vient de l’eau des îles d’HawaÏ. On utilise surtout les avant-bras pour masser. C’est un massage détoxifiant.

Massage Thaï

Par le pétrissage des muscles, il détend, dénoue les blocages et les tensions musculaires. Le recours à la digitoponcture permet, en pressant des points précis d’acupuncture, de rééquilibrer le Qi, c’est à dire l’énergie vitale, présente en nous et autour de nous. Enfin, les étirements inspirés du yoga et le travail articulaire améliorent la fluidité et l’aisance corporelle.

Massage Tuina

Massage chinois, connu depuis l’antiquité, il permet de réguler et d’ajuster la circulation de l’énergie (haut-bas, droite-gauche, organe-viscère).Il en découle un soulagement des douleurs et tensions, une amélioration du sommeil, de la circulation sanguine et lymphatique.En outre, il procure un sentiment de calme et une sensation de bien-être favorisant la concentration.

Massage Suédois

Le massage Suédois tonifie, réchauffe, raffermit les muscles. Chaque groupe musculaire est étiré, pressé, malaxé. Le massage commence par des effleurages et des frictions légères afin de calmer les tensions et prépare les muscles à un travail plus profond. Suivent ensuite des mouvements de foulage, torsion, et pétrissage. Ces manœuvres sont particulièrement adaptées aux sportifs et aux personnes particulièrement tendues et fatiguées, calment les spasmes musculaires et draine en profondeur.

Massage Shiatsu

Le massage Shiatsu peut être énergisant ou détendant selon les besoins. On l’utilise traditionnellement comme système complet et préventif pour l’entretien de la santé. Indiqué en cas de maux de tête ou de dos, de vertiges ou de certains troubles digestifs. En outre, il procure un sentiment de calme et une sensation de bien-être favorisant la concentration.

Bilan naturopathique approfondi

Le bilan de vitalité » ou bien « bilan naturopathique ». Ce bilan prend en compte la personne dans sa globalité. Il permet d’évaluer votre « terrain », et à partir de là, de proposer un réajustement personnalisé de votre alimentation et de votre hygiène de vie. Ceci afin de maintenir ou améliorer votre vitalité.

Drainage lymphatique

Le drainage lymphatique consiste à exercer de petites dépressions avec les mains le long du réseau lymphatique. Cela ressemble à un massage très doux avec des pressions répétitives. Ce massage soulage les sensations de gonflement et de lourdeur dûes à la lymphe qui stagne dans les tissus. La lymphe est ainsi renvoyée vers les canaux lymphatiques et le cœur. Ce massage favorise l’élimination des déchets et intervient dans les systèmes de défense de l’organisme.

Onction aromatique

Lors d’une onction aromatique, vous recevez un soin unique totalement individualisé, qui fait intervenir le corps tant par la voie du toucher qu’olfactive.Différentes huiles essentielles s’invitent au fil de la séance, en application sur des points énergétiques choisis, pour offrir un travail extraordinaire d’harmonisation, de libération, de transformation, de pacification de l’Être dans toutes ses dimensions.L’action est profonde, durable, intégrative; fondée sur la rencontre authentique du corps, elle déjoue les pièges et les limitations du mental.

Réflexologie égyptienne

Selon un protocole issu des traditions de l’Egypte Ancienne, cette approche de la réflexologie plantaire offre un travail complet et puissant de revitalisation qui inclut aussi bien la structure mécanique (système ostéo-articulaire), physiologique (ensemble des fonctions organiques) que glandulaire (glandes endocrines).

Réflexologie plantaire

La réflexologie ou thérapie de zone, est la pratique de stimulation de points sur les pieds divisés en un certain nombre de zones réflexe correspondant à toutes les parties du corps. Le but est de produire un effet bénéfique sur nos organes et d’améliorer la santé générale. Cette technique permet d’agir spécifiquement sur chaque partie du corps. Elle favorise l’élimination des toxines, la détente musculaire et nerveuse. Elle est ré-équilibrante pour tout l’organisme.

Relaxation Coréenne

Cette relaxation se pratique au sol et habillé, la personne est allongée sur un support ferme et confortable. Par des mobilisations passives des articulations, par des étirements musculaires progressifs, par des secousses destinées à induire une vibration douce dans le corps, le praticien dénoue les tensions qui se sont installées autour des articulations. Les vibrations se propagent dans le corps entier, atteignant tous les tissus. C’est pourquoi, cette pratique permet de drainer en profondeur.

Nous avons élaboré avec soin une pédagogie qui vous permettra, si vous le désirez, de repartir en fin de séjour avec des vrais objectifs et de mettre en œuvre de nouvelles habitudes. Nos exposés sur le jeûne sont élaborés par des professionnels de santé avec plus de 10 ans d’expérience dans le jeûne.

Jour 1 : Le déroulement de notre semaine de jeûne

Présentation de l’encadrement
Présentation des Participants
Le déroulement de la semaine
Que se passe-t-il quand on jeûne ?
Le déroulement du jeûne

Jour 2 : Le système digestif

Anatomie
Physiologie de la digestion
Les éléments clés d’une bonne digestion
Les autres fonctions du système digestif
Conclusion et lien avec la semaine de Jeûne

Jour 3 : L'hygiène alimentaire

Les bases d’une alimentation saine
L’alimentation vivante
L’équilibre des apports
L’alimentation saine
La mastication: fondamentale !

Jour 4 : L'hygiène de vie

Les facteurs naturels de santé
Le vitalisme et les maladies
La gestion du stress
La détoxination et l’entretien du corps
L’hygiène corporelle

Jour 5 : La reprise après le jeûne

Quelques généralités
Proposition de réalimentation
La reprise du jeûne
Les compléments diététiques
Quizz: qu’avons nous retenu des thèmes précédents ?
Comprendre et apprendre en jouant

Jour 6 : Le changement des comportements et des habitudes

L’importance du comportement dans notre vie
L’origine du comportement
L’attitude personnelle
La fixation d’objectifs personnels
Comment réussir à changer ses comportements et habitudes

Jour 7 : C'est la fête ! Nous nous mettons à table pour manger : c'est la rupture du jeûne

Préparation du repas et de la table ensemble
Résultats obtenus par rapport aux objectifs de départ
Quelques agréables surprises avant de nous quitter