La journée type d'un stage de jeûne et yoga :

8h30 : Nous débutons la journée par une séance de yoga de 2 heures

- Exercices de maîtrise du souffle (PRANAYAMA), pour nourrir efficacement nos cellules et en chasser les toxines.
- Pratique de toute la gamme de postures (ASANAS) favorisant l'ouverture : créer de l'espace dans le corps pour créer de l'espace dans l'esprit.
- Méditation en plein conscience.

11h : Départ pour une petite randonnée

Encadrés par un accompagnateur de randonnée diplômé, vous découvrirez nos magnifiques régions. Nous randonnons tous les jours entre 3 et 4 km, soit 2 heures environ de marche très accessible avec peu de dénivelé. Nos marches sont entrecoupées de pauses et les parcours sont étudiés en fonction de l’avancement du jeûne et du groupe.

14 h 00 : 1 heure de YogaDétox :

L’accent est mis sur les postures de torsion et les postures inversées afin de décongestionner durablement nos organes digestifs.

15 h 00 : Temps libre

A leur gré, les jeûneurs s’adonnent à leurs activités préférées : lecture, échanges, sauna, repos...
Vous pourrez également profiter de notre espace Bien-être : massages relaxation, aux pierres chaudes, Shiatsu, drainage lymphatique, réflexologie plantaire...

19 h00 : Autour du bouillon

Nous nous retrouvons ensemble pour échanger les impressions dans un moment de convivialité et de partage.

19 h30 : Exposé et questions/réponses

Nous vous proposons une série d’exposés interactifs sur des thèmes tels que le système digestif, l’hygiène alimentaire, l’hygiène de vie, la reprise alimentaire après le jeûne, les changements des comportements et des habitudes...

21 h 00 : Yoga de nuit (3/4 h à 1h)

Dans une ambiance tamisée propice à la relaxation profonde, pratique du YOGANIDRA, baptisé yoga du sommeil, pour intégrer le vécu de la journée et se préparer à une nuit réparatrice.

Les exercices que nous proposons sont adaptés à l’évolution des jeûneurs au fil des jours, tantôt dynamisants, tantôt relaxants. Ils visent à réveiller le corps en douceur, par des étirements et des assouplissements et répondent à un besoin fréquemment exprimé par les jeûneurs : l’intériorisation et l’introspection nécessaires pour prendre du recul par rapport au quotidien.