Stage yoga et jeûne

Jeûne et yoga : l’accord parfait qui soutient le travail de détox

Le yoga est une pratique très ancienne ; elle offre un exercice complet qui implique le corps, l’énergie, le souffle et le mental. Outre les postures qui facilitent la circulation des énergies, le travail de respiration (pranayama) est essentiel. Le prana correspond à l’énergie vitale ; en respirant, nous ouvrons progressivement notre conscience ; le passage est subtil et fait beaucoup de bien à l’hygiène globale du corps. Les bénéfices du yoga sont aujourd’hui largement reconnus : il entretient la vitalité, contribue à l’ancrage intérieur et apporte une véritable relaxation.

Notre réseau est soucieux de votre bien-être tout au long de votre stage ; c’est pourquoi chaque séjour propose une séance de yoga matinale, l’occasion de réveiller le corps en douceur. Cette session répond également à une demande très fréquente des jeûneurs, qui aspirent à prendre du recul par rapport au quotidien en recherchant plus d’intériorisation et d’introspection.

Si l’association jeûne et yoga est très utile, c’est parce que l’union de la respiration et les mouvements favorise le processus d’élimination. La pratique apporte une meilleure oxygénation des organes et des tissus, ce qui est bénéfique au nettoyage général. L’énergie libérée par la détente physique et mentale soutient les efforts réalisés par le corps.

Les professeurs proposent des exercices simples, sous la forme d’étirements et d’ assouplissements qu’il est possible d’ailleurs d’accomplir une fois de retour chez soi. Le contenu des séances est adapté à l’évolution des jeûneurs au fil des jours, tantôt dynamisants, tantôt relaxants. Que vous soyez débutant ou pas, ce stage est pour vous. Si vous n’y êtes pas encore familiarisé, vous aurez la chance de découvrir la méditation en pleine conscience qui est intégrée au cours. Une occasion de plus de se reconnecter à l’instant présent en portant son attention sur le souffle et d’être dans les meilleures dispositions pour accueillir la journée à venir.

Vous êtes intéressé par le jeûne et yoga ? En choisissant cette retraite, vous serez comblé puisque vous profiterez d’une seconde séance l’après-midi axée sur le décongestionnement du tube digestif grâce à des postures et torsions spécifiques.

Journée type du stage de jeûne

8h00 – 8h30 – Suivi personnalisé

Tous les matins, une naturopathe vous propose un suivi personnalisé avec prise de tension et de poids et un programme de jeûne adapté.

8h30 – 10h30 – Séance de yoga

Nous débutons la journée par une séance de yoga de 2 heures avec des exercices de maîtrise du souffle (PRANAYAMA), pour nourrir efficacement nos cellules et en chasser les toxines et la pratique de toute la gamme de postures (ASANAS) favorisant l’ouverture : créer de l’espace dans le corps pour créer de l’espace dans l’esprit. Vous pratiquerez aussi la méditation en plein conscience.

11h00 – 13h00 – Départ pour une petite randonnée

Encadrés par un accompagnateur de randonnée diplômé, vous découvrirez nos magnifiques régions. Nous randonnons tous les jours entre 3 et 4 km, soit 2 heures environ de marche très accessible avec peu de dénivelé. Nos marches sont entrecoupées de pauses et les parcours sont étudiés en fonction de l’avancement du jeûne et du groupe.

14h30 – 15h30 – Une heure de yoga détox

L’accent est mis sur les postures de torsion et les postures inversées afin de décongestionner durablement nos organes digestifs.

16h00 – 19h00 – Temps libre

Les jeûneurs aiment prendre le temps de lire, de se reposer, d’échanger avec d’autres jeûneurs ou simplement de profiter des paysages magnifiques de nos régions. Vous pourrez aussi bénéficier de nos «espaces bien-être» avec selon les centres : sauna, jacuzzi, hammam et piscine. Tous les après-midi, une large gamme de massages vous sera également proposée sur place.

19h00 – Autour du bouillon du soir

Tous les jours nos bouillons sont différents et exclusivement préparés avec des légumes BIO. C’est aussi un bon moment pour échanger nos impressions en toute convivialité.

19h30 – 21h00 – Exposés et questions / réponses

Nous vous proposons une série d’exposés interactifs sur des thèmes tels que le système digestif, l’hygiène alimentaire, l’hygiène de vie, la reprise alimentaire après le jeûne, les changements des comportements et des habitudes…

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