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Stage yoga et jeûne
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Jeûne & Yoga : l’accord parfait
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Jeûne & Yoga : l’accord parfait
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Jeûne et yoga : l’accord parfait qui soutient le travail de détox
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Notre réseau est soucieux de votre bien-être tout au long de votre stage ; c’est pourquoi chaque séjour propose une séance de yoga matinale, l’occasion de réveiller le corps en douceur. Cette session répond également à une demande très fréquente des jeûneurs, qui aspirent à prendre du recul par rapport au quotidien en recherchant plus d’intériorisation et d’introspection.
Si l’association jeûne et yoga est très utile, c’est parce que l’union de la respiration et les mouvements favorise le processus d’élimination. La pratique apporte une meilleure oxygénation des organes et des tissus, ce qui est bénéfique au nettoyage général. L’énergie libérée par la détente physique et mentale soutient les efforts réalisés par le corps.
Les professeurs proposent des exercices simples, sous la forme d’étirements et d’ assouplissements qu’il est possible d’ailleurs d’accomplir une fois de retour chez soi. Le contenu des séances est adapté à l’évolution des jeûneurs au fil des jours, tantôt dynamisants, tantôt relaxants. Que vous soyez débutant ou pas, ce stage est pour vous. Si vous n’y êtes pas encore familiarisé, vous aurez la chance de découvrir la méditation en pleine conscience qui est intégrée au cours. Une occasion de plus de se reconnecter à l’instant présent en portant son attention sur le souffle et d’être dans les meilleures dispositions pour accueillir la journée à venir.
Vous êtes intéressé par le jeûne et yoga ? En choisissant cette retraite, vous serez comblé puisque vous profiterez d’une seconde séance l’après-midi axée sur le décongestionnement du tube digestif grâce à des postures et torsions spécifiques.[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built= »1″ prev_background_color= »#ffffff » next_background_color= »#ffffff » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » background_image= »https://jeune-bienetre.fr/wp-content/uploads/2020/05/jbe-typeSejour-yogaBan-min.jpg » background_position= »center_left » min_height= »700px » min_height_tablet= »391px » min_height_phone= »300px » min_height_last_edited= »on|phone » top_divider_style= »wave2″ top_divider_height= »37px » bottom_divider_style= »wave2″ bottom_divider_height= »53px » da_disable_devices= »off|off|off » locked= »off » global_colors_info= »{} » da_is_popup= »off » da_exit_intent= »off » da_has_close= »on » da_alt_close= »off » da_dark_close= »off » da_not_modal= »on » da_is_singular= »off » da_with_loader= »off » da_has_shadow= »on »][/et_pb_section][et_pb_section fb_built= »1″ custom_padding_last_edited= »on|phone » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » custom_padding= »||||false|false » custom_padding_tablet= » » custom_padding_phone= »25px||0px||false|false » da_disable_devices= »off|off|off » locked= »off » global_colors_info= »{} » da_is_popup= »off » da_exit_intent= »off » da_has_close= »on » da_alt_close= »off » da_dark_close= »off » da_not_modal= »on » da_is_singular= »off » da_with_loader= »off » da_has_shadow= »on »][et_pb_row custom_padding_last_edited= »on|phone » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » custom_padding_tablet= » » custom_padding_phone= »0px||0px||false|false » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_text admin_label= »Texte » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » text_font= »Raleway|||||||| » text_font_size= »18px » header_2_font= »Comfortaa|700||||||| » header_2_text_align= »center » header_2_text_color= »#817873″ header_2_font_size= »50px » header_2_letter_spacing= »1px » header_3_font= »Comfortaa|||||||| » header_3_text_align= »center » header_3_text_color= »#ACC434″ header_2_font_size_tablet= » » header_2_font_size_phone= »35px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]
Journée type du stage de jeûne
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8h00 – 8h30 – Suivi personnalisé
Tous les matins, une naturopathe vous propose un suivi personnalisé avec prise de tension et de poids et un programme de jeûne adapté.
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8h30 – 10h30 – Séance de yoga
Nous débutons la journée par une séance de yoga de 2 heures avec des exercices de maîtrise du souffle (PRANAYAMA), pour nourrir efficacement nos cellules et en chasser les toxines et la pratique de toute la gamme de postures (ASANAS) favorisant l’ouverture : créer de l’espace dans le corps pour créer de l’espace dans l’esprit. Vous pratiquerez aussi la méditation en plein conscience.
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11h00 – 13h00 – Départ pour une petite randonnée
Encadrés par un accompagnateur de randonnée diplômé, vous découvrirez nos magnifiques régions. Nous randonnons tous les jours entre 3 et 4 km, soit 2 heures environ de marche très accessible avec peu de dénivelé. Nos marches sont entrecoupées de pauses et les parcours sont étudiés en fonction de l’avancement du jeûne et du groupe.
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14h30 – 18h00 – Temps libre
Les jeûneurs aiment prendre le temps de lire, de se reposer, d’échanger avec d’autres jeûneurs ou simplement de profiter des paysages magnifiques de nos régions. Vous pourrez aussi bénéficier de nos «espaces bien-être» avec selon les centres : sauna, jacuzzi, hammam et piscine. Tous les après-midi, une large gamme de massages vous sera également proposée sur place.
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18h00 – 19h00 – Une heure de yoga détox
L’accent est mis sur les postures de torsion et les postures inversées afin de décongestionner durablement nos organes digestifs
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19h00 – Autour du bouillon du soir
Tous les jours nos bouillons sont différents et exclusivement préparés avec des légumes BIO. C’est aussi un bon moment pour échanger nos impressions en toute convivialité.
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19h30 – 21h00 – Exposés et questions / réponses
Nous vous proposons une série d’exposés interactifs sur des thèmes tels que le système digestif, l’hygiène alimentaire, l’hygiène de vie, la reprise alimentaire après le jeûne, les changements des comportements et des habitudes…
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En complément de l’activité accompagnant la semaine de jeûne, nous proposons dans chacun de nos centres certifiés, un espace bien-être. Chaque établissement dispose d’un espace réservé au bien être des jeûneurs : salle de massage, spa, hammam, sauna… Prenez une pause bien-être pour profiter au maximum des bienfaits du jeûne et repartir de nos stages en pleine forme. Les prestations complémentaires dépendent du type de centre.*
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*Les équipements et massages proposés sont différents selon les catégories de centres. Pour connaître précisément les types d’équipements et massages proposés, veuillez visiter la page du centre qui vous intéresse.
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Plus qu’un moment de détente, le massage contribue à réduire le stress, prévenir la maladie et à améliorer l’état de santé. Le massage a de nombreux effets positifs sur : la structure du corps, le fonctionnement de tout l’organisme, les plans sensoriel et psychomoteur, les plans psychologique et émotionnel
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Massage aux pierres chaudes » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
Parfait pour la détente du corps et de l’esprit le massage aux pierres chaudes est une pratique originaire d’Amérique Indienne. Utilisant des pierres volcaniques en basalte chauffées dans un bain d’eau chaude, ce massage est idéal pour soulager les tensions musculaires ou nerveuses. Ce massage est un soin relaxant qui possède de nombreux bienfaits tels que l’élimination des toxines et la stimulation des flux d’énergie vitaux.
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Massage détox, drainant & amincissant » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
Idéal pour la détox, ce massage favorise l’élimination des toxines et l’affinement de la silhouette grâce à des techniques de pétrissage, de drainage et de palper rouler. La main experte du praticien jauge et ajuste la pression adéquate sur les zones à travailler, selon la morphologie et la qualité des tissus corporels de chacun.Ce massage draine les fluides de l’organisme, déstocke les tissus surchargés et relance la circulation sanguine et lymphatique. Il permet ainsi de faciliter le déstockage de cellulite et autres toxines.Personnalisé, ce soin permet un drainage manuel parfaitement adapté pour accompagner une cure de jeûne.
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Massage Ayurvédique » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
Inspiré de l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, ce massage fait appel à des effleurages, des pétrissages et des lissages, alternant entre mouvements fluides et pressions accentuées.Enveloppant, ré-harmonisant, il détend les muscles en profondeur et invite au lâcher prise.Ce massage complet aide à harmoniser les fluides du corps, le système nerveux et hormonal et participe à l’élimination des toxines. Vous pouvez le choisir traditionnel à l’huile chaude de sésame ou occidentalisé, à l’huile de noyau abricot & pépin de raisins.
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Massage Californien » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
C’est un massage de détente, effectué à l’aide d’huiles. Les mouvements sont fluides, continus et complétés par des pétrissages et de longs effleurements. Il a pour effet de débloquer les tensions et de permettre une profonde relaxation physique et psychique.
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Massage personnalisé (sur mesure) » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
[/et_pb_accordion_item][/et_pb_accordion][/et_pb_column][et_pb_column type= »1_3″ _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_accordion icon_color= »#a2c614″ use_icon_font_size= »on » icon_font_size= »25px » module_id= »popup_theme » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_accordion_item title= »Massage harmonisant » open= »on » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »]
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Massage Lomi Lomi » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
Massage effectué à l’aide d’huiles. Les mouvements sont très amples et plutôt rapides, rappelant ainsi les vagues, la mer, le va et vient de l’eau des îles d’HawaÏ. On utilise surtout les avant-bras pour masser. C’est un massage détoxifiant.
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Massage Thaï » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Massage Tuina » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Massage Suédois » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Massage Shiatsu » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
[/et_pb_accordion_item][/et_pb_accordion][/et_pb_column][et_pb_column type= »1_3″ _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_accordion icon_color= »#a2c614″ use_icon_font_size= »on » icon_font_size= »25px » module_id= »popup_theme » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_accordion_item title= »Bilan naturopathique approfondi » open= »on » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »]
Le bilan de vitalité » ou bien « bilan naturopathique ». Ce bilan prend en compte la personne dans sa globalité. Il permet d’évaluer votre « terrain », et à partir de là, de proposer un réajustement personnalisé de votre alimentation et de votre hygiène de vie. Ceci afin de maintenir ou améliorer votre vitalité.
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Drainage lymphatique » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
Le drainage lymphatique consiste à exercer de petites dépressions avec les mains le long du réseau lymphatique. Cela ressemble à un massage très doux avec des pressions répétitives. Ce massage soulage les sensations de gonflement et de lourdeur dûes à la lymphe qui stagne dans les tissus. La lymphe est ainsi renvoyée vers les canaux lymphatiques et le cœur. Ce massage favorise l’élimination des déchets et intervient dans les systèmes de défense de l’organisme.
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Onction aromatique » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
Lors d’une onction aromatique, vous recevez un soin unique totalement individualisé, qui fait intervenir le corps tant par la voie du toucher qu’olfactive.Différentes huiles essentielles s’invitent au fil de la séance, en application sur des points énergétiques choisis, pour offrir un travail extraordinaire d’harmonisation, de libération, de transformation, de pacification de l’Être dans toutes ses dimensions.L’action est profonde, durable, intégrative; fondée sur la rencontre authentique du corps, elle déjoue les pièges et les limitations du mental.
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Réflexologie égyptienne » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Réflexologie plantaire » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Relaxation Coréenne » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
[/et_pb_accordion_item][/et_pb_accordion][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built= »1″ admin_label= »Popup – #exposesPopUp » module_id= »exposesPopUp » module_class= »popup » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » width= »60% » width_tablet= » » width_phone= »100% » width_last_edited= »on|phone » da_is_popup= »on » da_popup_slug= »exposesPopUp » da_disable_devices= »off|off|off » locked= »off » global_colors_info= »{} » da_exit_intent= »off » da_has_close= »on » da_alt_close= »off » da_dark_close= »off » da_not_modal= »on » da_is_singular= »off » da_with_loader= »off » da_has_shadow= »on »][et_pb_row _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_text _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » text_font_size= »18px » global_colors_info= »{} »]
Nous avons élaboré avec soin une pédagogie qui vous permettra, si vous le désirez, de repartir en fin de séjour avec des vrais objectifs et de mettre en œuvre de nouvelles habitudes. Nos exposés sur le jeûne sont élaborés par des professionnels de santé avec plus de 10 ans d’expérience dans le jeûne.
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- Présentation de l’encadrement
- Présentation des Participants
- Le déroulement de la semaine
- Que se passe-t-il quand on jeûne ?
- Le déroulement du jeûne
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Jour 2 : Le système digestif » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
- Anatomie
- Physiologie de la digestion
- Les éléments clés d’une bonne digestion
- Les autres fonctions du système digestif
- Conclusion et lien avec la semaine de Jeûne
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Jour 3 : L’hygiène alimentaire » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
- Les bases d’une alimentation saine
- L’alimentation vivante
- L’équilibre des apports
- L’alimentation saine
- La mastication: fondamentale !
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- Les facteurs naturels de santé
- Le vitalisme et les maladies
- La gestion du stress
- La détoxination et l’entretien du corps
- L’hygiène corporelle
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Jour 5 : La reprise après le jeûne » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
- Quelques généralités
- Proposition de réalimentation
- La reprise du jeûne
- Les compléments diététiques
- Quizz: qu’avons nous retenu des thèmes précédents ?
- Comprendre et apprendre en jouant
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Jour 6 : Le changement des comportements et des habitudes » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
- L’importance du comportement dans notre vie
- L’origine du comportement
- L’attitude personnelle
- La fixation d’objectifs personnels
- Comment réussir à changer ses comportements et habitudes
[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title= »Jour 7 : C’est la fête ! Nous nous mettons à table pour manger : c’est la rupture du jeûne » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » open= »off »]
- Préparation du repas et de la table ensemble
- Résultats obtenus par rapport aux objectifs de départ
- Quelques agréables surprises avant de nous quitter
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