Jeûne & Yoga en Pays de Sarlat

Jeûne et Yoga, une belle alliance vers la santé et la sérénité

Jeûne & Yoga en Pays de Sarlat

Jeûne et Yoga, une belle alliance vers la santé et la sérénité

Le jeûne et le yoga

Grâce à la pratique du jeûne, votre esprit est plus clair et permet une plus grande disponibilité d’écoute de soi et des autres.

Le yoga vous accompagnera jour après jour avec douceur dans ce processus de nettoyage par des pratiques adaptées au jeûne, favorisant un bien-être corporel et mental.

Un séjour Jeûne & Yoga est réservé aux pratiquants Yoga (même débutants).

Découvrir la journée type

8h00 – 8h30 – Suivi personnalisé

8h30 – 10h30 – Séance de Yoga

11h00 – 13h00 – Départ pour une petite randonnée

14h30 – 15h30 – 1 heure de Yoga détox

16h00 – 19h00 – Temps libre

19h00 – Autour du bouillon du soir

19h30 – 21h00 – Exposés et questions/réponses

Les séances de yoga

Comme un voyage, la pratique du yoga vous invite à plonger à l’intérieur de vos sensations, à rester à l’écoute de ce qui vous traverse sans jugement. Il n’y a pas de but à atteindre, si ce n’est celui d’un mieux-être ressenti en profondeur.

De par mes expériences de jeûne, je serai à même de vous guider dans des postures et des respirations favorisant le calme et la décontraction. Chacun selon ses possibilités, sans jamais forcer, car un yoga qui fait mal est un yoga mal fait.

Si la gymnastique et le sport en général s’adressent surtout à la musculature, les postures de yoga agissent en profondeur sur les organes, le système nerveux et la colonne vertébrale, axe vital par excellence.
La pratique du yoga agit sur les viscères (estomac, foie, reins, intestins) et sur les glandes endocrines. (thyroïde, hypophyse, surrénale,…).

3h de Yoga par jour en 2 temps :

Le matin, nous commencerons par un cours de deux heures de yoga intégral afin de réveiller le corps, d’en stimuler les différents systèmes et de faire le plein d’énergie avant de partir en balade.

L’après-midi, un cours d’une heure de yoga détox avec une pratique posturale plus soutenue favorisant l’élimination des toxines.

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