Jeûne & Yoga en Haut Limousin

La synergie détox et sérénité par excellence

Jeûne & Yoga en Haut Limousin

La synergie détox et sérénité par excellence

Le jeûne et le yoga

Saviez-vous que dès son apparition, 2000 ans avant JC, le yoga était déjà étroitement lié au jeûne ?
Union entre le corps et l’esprit, entre l’individuel et l’universel, tel est le sens du mot “Yoga”, en Sanskrit.
Liée au souffle et à l’attention, le yoga apaisera à la fois vos tensions corporelles et mentales tout en vous apportant la clarté de l’esprit.
C’est pourquoi le réseau Jeûne & Bien-être a mis au point ce séjour qui allie le Jeûne & le Yoga.
Au programme, 2 séances de Yoga par jour, soit 3 heures en tout et 2h de Randonnée douce.

Un séjour Jeûne & Yoga est réservé aux pratiquants Yoga (même débutants).

Découvrir la journée type

8h00 – 8h30 – Suivi personnalisé

8h30 – 10h30 – Séance de Yoga

11h00 – 13h00 – Départ pour une petite randonnée

14h30 – 15h30 – 1 heure de Yoga détox

16h00 – 19h00 – Temps libre

19h00 – Autour du bouillon du soir

19h30 – 21h00 – Exposés et questions/réponses

Les séances de yoga

La pratique sera répartie dans la journée sur deux cours. Le matin, un cours complet permettra au corps de retrouver toute son énergie pour la nouvelle journée et palier aux petits désagréments du jeûne. De nombreux jeûneurs sont agréablement surpris de l’effet de leur séance matinale, remis sur pieds pour la randonnée qui suivra.

Le cours de l’après-midi dit « yoga détox » permet d’accentuer l’aspect « nettoyage » du corps lié au jeûne avec des postures et des exercices spécifiques notamment sur les organes internes.

Les séances de Julia, notre professeur yoga (formée au Vinyasa et au Natha Yoga), seront construites autour de chaque centre énergétique (les chakras). La pratique du (Natha) yoga utilise principalement des techniques de souffles (pranayama) et de concentration dans les postures (asana) pour un calme profond, un arrêt du mental et des nettoyages internes.

Les cours de yoga vous accompagneront tout au long de votre jeûne et feront de votre séjour une expérience unique et riche de calme, de retour à soi, de prise de recul, de prise de conscience, de purification mentale et corporelle

De nombreux jeûneurs repartent de cette semaine avec l’envie de poursuivre dans leur quotidien ces moments de respiration et de retour à soi. Véritable découverte pour certains, ils vont jusqu’à s’inscrire à un cours de yoga près de chez eux. Dans tous les cas, des outils et des clés seront transmis tout au long du séjour pour vous permettre de perdurer ces effets dans votre vie de tous les jours au-delà du jeûne.

 

Les différentes techniques seront enseignées pour être accessibles à tous, débutants comme avancés, pour que chacun puisse atteindre ce point de plaisir de la pratique, cette sensation de flotter et de se sentir si bien dans son corps.

3h de Yoga par jour en 2 temps :

Le matin, nous commencerons par un cours de deux heures de yoga intégral afin de réveiller le corps, d’en stimuler les différents systèmes et de faire le plein d’énergie avant de partir en balade.

L’après-midi, un cours d’une heure de yoga détox avec une pratique posturale plus soutenue favorisant l’élimination des toxines.

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