Jeûne & Yoga en Haut Limousin
La synergie détox et sérénité par excellence
Jeûne & Yoga en Haut Limousin
La synergie détox et sérénité par excellence
Le jeûne et le yoga
Saviez-vous que dès son apparition, 2000 ans avant JC, le yoga était déjà étroitement lié au jeûne ?
Union entre le corps et l’esprit, entre l’individuel et l’universel, tel est le sens du mot « Yoga », en Sanskrit.
Liée au souffle et à l’attention, le yoga apaisera à la fois vos tensions corporelles et mentales tout en vous apportant la clarté de l’esprit.
C’est pourquoi le réseau Jeûne & Bien-être a mis au point ce séjour qui allie le Jeûne & le Yoga.
Au programme, 2 séances de Yoga par jour, soit 3 heures en tout et 2h de Randonnée douce.
Un séjour Jeûne & Yoga est réservé aux pratiquants Yoga (même débutants).
Découvrir la journée type
8h00 – 8h30 – Suivi personnalisé
8h30 – 10h30 – Séance de Yoga
11h00 – 13h00 – Départ pour une petite randonnée
14h30 – 15h30 – 1 heure de Yoga détox
16h00 – 19h00 – Temps libre
19h00 – Autour du bouillon du soir
19h30 – 21h00 – Exposés et questions/réponses
Les séances de yoga
Nous vous proposons 2 cours de yoga répartis dans la journée. Le matin, grâce à un cours de Yin Yoga sonore de 2h, le corps et l’esprit trouveront un espace pour s’ancrer, se ressourcer et refaire le plein d’énergie avant la randonnée. Le cours de hatha yoga d’1h l’après-midi permet d’accompagner et de favoriser la détoxification du corps.
Les cours de yin yoga que vous propose Guylaine, notre professeur de yoga, sont une invitation à la détente et au travail postural profond. Les postures, soutenues par des bolsters, zafu, briques et autre matériel de yoga, sont tenues au minimum 3 minutes. Guylaine accompagne la relaxation dans les postures par ses instruments acoustiques, joués en live, tels que des gongs, bols tibétains, flute chamanique, tong drum… Ce yoga très lent permet le ralentissement et la relaxation nécessaires au corps et à l’esprit afin que ces derniers bénéficient au maximum des effets du jeûne.
Les cours du matin se terminent par une méditation guidée et la pratique de chants traditionnels Indien ou Amérindiens
Le hatha yoga, yoga plus énergique que le Yin, sera pratiqué l’après-midi afin d’intensifier la détoxification physique et émotionnelle. Le travail postural et les temps de relaxation s’alternent pour une pratique semi-dynamique et relaxante qui permet au corps de se muscler, s’étirer et s’assouplir en douceur et dans le respect de soi-même.
Pendant les cours, tout est travaillé en douceur, dans le calme, la détente, à l’écoute de la respiration afin de favoriser le retour sur soi et de vous permettre de profiter au maximum des bienfaits du jeûne.
Pour les séjours yoga sonore
Nous vous proposons d’accompagner votre jeûne par les vibrations sonores d’instruments traditionnels et ancestraux qui s’allieront aux effets du jeûne, les accentuerons et les enrichirons.
Le matin, grâce à un cours de Yin Yoga Sonore de 2h, le corps et l’esprit trouveront un espace pour s’ancrer, se ressourcer et refaire le plein d’énergie avant la randonnée. Les cours de yin yoga que vous propose Guylaine, notre professeur de yoga, sont une invitation à la détente et au travail postural profond. Les postures, soutenues par des bolsters, zafu, briques et autre matériel de yoga, sont tenues au minimum 3 minutes. Guylaine accompagne la relaxation dans les postures par ses instruments acoustiques, joués en live, tels que des gongs, bols tibétains, flute chamanique, tong drum, chants…
Ce yoga très lent permet le ralentissement et la relaxation nécessaires au corps et à l’esprit afin que ces derniers bénéficient au maximum des effets du jeûne. Afin de se ressourcer après la randonnée, l’heure de l’après–midi est dédiée à un voyage, une relaxation sonore. Pratique ancestrale vieille de 8300 ans, le pratiquant «baigne» dans les sons et les vibrations de gongs et de bols chantants, selon des protocoles et techniques particuliers.
Ce voyage sonore amène relaxation, détente et détoxification des cellules, du corps et du mental. En effet, les vibrations sonores produites par les gongs et les bols chantants pénètrent les cellules et mettent en mouvement l’eau qu’elles contiennent, ce qui favorise l’élimination des toxines.
En état de jeûne, le corps est encore plus sensible aux basses fréquences inaudibles à l’oreille et profite d’autant plus de leurs effets régénérants et détoxifiant. Les stages Jeûne et Voyage Sonore en Haut Limousin seront une plongée au cœur du son et un voyage au cœur de vous-même !
