Jeûne & Yoga en Cotentin
Jeûne et Yoga, une belle alliance vers la santé et la sérénité
Jeûne & Yoga en Cotentin
Jeûne et Yoga, une belle alliance vers la santé et la sérénité
Le jeûne et le yoga
Le yoga est une pratique globale à la fois constituée de postures (asanas), d’exercices de respiration (pranayamas) ainsi que de temps de relaxation et de méditation (yoga nidra)
Un séjour Jeûne & Yoga est réservé aux pratiquants Yoga (même débutants).
Découvrir la journée type
8h00 – 8h30 – Suivi personnalisé
8h30 – 10h30 – Séance de Yoga
11h00 – 13h00 – Départ pour une petite randonnée
14h30 – 15h30 – 1 heure de Yoga détox
16h00 – 19h00 – Temps libre
19h00 – Autour du bouillon du soir
19h30 – 21h00 – Exposés et questions/réponses
Les séances de yoga
Le cours de 2h de yoga intégral du matin permet d’éveiller le corps en douceur, au travers d’exercices de respiration, de postures douces et de temps d’assouplissement et de relaxation profonde.
Il permet de régulariser les différentes manifestations du jeûne, et d’améliorer la forme à la sortie du cours avant de partir en randonnée
Au retour de randonnée, un cours de yoga detox d’1h vous sera à nouveau proposé. Les postures viendront travailler sur les organes plus en profondeur et seront particulièrement drainantes.
Chaque posture étant évolutive, les débutants comme les confirmés pourront tirer un grand bienfait de ces pratiques. Notre professeur s’adapte aux difficultés et possibilités de chacun.
Chaque jour, la pratique vous permettra d’aller un peu plus loin dans la découverte de votre corps, et l’apprentissage du relâchement.
Les cours évoluent au cours de la semaine pour accompagner les différents stades du jeûne, ce qui fait du yoga l’allié parfait de votre semaine de jeûne.
