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Jeûne et Yoga à Essaouira

Jeûne & Yoga à Essaouira

Un séjour intensément Yoga réservé aux pratiquants Yoga

La pratique des « Yamas » et des « Niyamas » est la fondation d'un véritable art de vivre qu'est le Yoga. Ils nous aident à avancer dans notre recherche d'harmonie et d'équilibre.

« Saucha » est le premier des Niyamas et correspond au principe de propreté, de pureté. Avoir un corps et un esprit sain est, pour tout Yogini, la base indispensable pour améliorer la qualité de son énergie physique et mentale et progresser sur la voie du Yoga.

Le jeûne est une forme avancée d'expérimentation du Saucha et, couplé à une pratique douce et authentique de yoga, ses effets à court et long-terme sur le corps et l’esprit sont extrêmement bénéfiques.

Un séjour de jeûne pour découvrir le Yoga autrement !

Les 4 heures quotidiennes de Yoga se déclinent en 3 temps :

- 1 heure de Hatha Yoga le matin, avec une attention particulière sur l’alignement et la respiration pour bien démarrer la journée : cette séance vous permettra de libérer les tensions, de vous oxygéner, de stimuler vos émonctoires, organes d'élimination, et de vous revitaliser pour vivre cette journée dans la sérénité.

- 2 heures de Yin Yoga l’après-midi : La pratique sera axée sur le relâchement des tissus conjonctifs et l'étirement des méridiens liés aux organes (foie, vésicule biliaire, reins,etc) afin de faciliter l’élimination des toxines ainsi que la relance de la circulation énergétique. Le Yin Yoga permet de réhydrater les cellules en profondeur, de relancer tous les systèmes circulatoires et d'améliorer la mobilité articulaire. Les postures ciblent des méridiens précis et les organes correspondants, régulant ainsi le flux énergétique et les émotions qui leur sont associées. Elles sont maintenues entre 3 et 10 minutes au sol dans la détente et le relâchement total.

- 1 heure de Yoga Nidra le soir permettant à votre corps et votre mental d’intégrer pleinement les bénéfices de votre cure. Le yoga nidra est un temps de relaxation profonde qui vous amènera à relâcher progressivement toutes les tensions à la fois musculaires ou physiques, émotionnelles, mentales ou psychiques.

Découvrir la journée type Jeûne & Yoga

Notre professeur de Yoga,Lydie, vous accompagnera tout au long de votre jeûne, avec un programme de cours adapté au rythme de cette semaine de régénération, mettant l’accent sur des Asanas doux (postures), la pratique du Pranayama (la régulation du souffle), la relaxation ,le relâchement et le développement de l’attention.

Séance de Yoga dans le Centre d'Essaouira

Les cours sont adaptés aux Yoginis de différents niveaux, respectant votre parcours et votre condition physique.

Au terme de votre semaine dans notre centre de jeûne d’Essaouira, vous repartirez avec une nouvelle vitalité et les outils pour développer une pratique authentique et harmonieuse du Yoga chez vous.

Un séjour Jeûne & Yoga à Essaouira vous fera sublimer votre jeûne et redécouvrir la pratique du Yoga comme vous ne l'avez jamais ressentit auparavant !

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